{"id":294,"date":"2008-04-26T12:36:40","date_gmt":"2008-04-26T15:36:40","guid":{"rendered":"http:\/\/reinaldo.pro.br\/blog\/?p=294"},"modified":"2008-04-26T12:36:40","modified_gmt":"2008-04-26T15:36:40","slug":"26-de-abril-e-o-dia-nacional-de-prevencao-e-combate-a-hipertensao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/2008\/04\/26\/26-de-abril-e-o-dia-nacional-de-prevencao-e-combate-a-hipertensao\/","title":{"rendered":"26 de abril \u00e9 o dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o e Combate \u00e0 Hipertens\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><img style=\"border: 0pt none;\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2018\/2264617197_df9bf2ee53.jpg\" border=\"0\" alt=\"\" \/><br \/>\n<small><a title=\"Attribution-NonCommercial License\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-nc\/2.0\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/reinaldo.pro.br\/blog\/wp-content\/plugins\/photo_dropper\/images\/cc.png\" border=\"0\" alt=\"Creative Commons License\" width=\"16\" height=\"16\" align=\"absmiddle\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/www.photodropper.com\/photos\/\" target=\"_blank\">photo<\/a> credit: <a title=\"Swamibu\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/25182307@N00\/2264617197\/\" target=\"_blank\">Swamibu<\/a><\/small><\/p>\n<p><strong>Hoje \u00e9 dia de preven\u00e7\u00e3o e combate a hipertens\u00e3o,<\/strong> reuni aqui algumas informa\u00e7\u00f5es interessantes a respeito desse problema que atinge uma ampla maioria da popula\u00e7\u00e3o e que \u00e9 praticamente invis\u00edvel, s\u00f3 apresentando sintomas quando o problema j\u00e1 esta grave. Portanto ter cuidado e informa\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre bom! \ud83d\ude09<\/p>\n<p>A hipertens\u00e3o arterial \u00e9 a chamada press\u00e3o alta. Ocorre quando h\u00e1 um aumento da for\u00e7a com que o sangue circula nos vasos sang\u00fc\u00edneos. A hipertens\u00e3o freq\u00fcentemente est\u00e1 associada \u00e0 obesidade, pois o excesso de peso significa mais esfor\u00e7o para os \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n<p>Na maioria dos casos, a press\u00e3o alta n\u00e3o apresenta sintomas. Entretanto, dor de cabe\u00e7a, tonturas, zumbido no ouvido, dor no peito, sangramento nasal e fraqueza podem ser sinais de alerta. Quando n\u00e3o controlada, pode causar problemas no cora\u00e7\u00e3o, nos rins, na vis\u00e3o e no c\u00e9rebro.<\/p>\n<p><strong>Fatores de Risco:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>O consumo excessivo de sal pode causar o aumento da press\u00e3o arterial.<\/li>\n<li>O aparecimento da hipertens\u00e3o \u00e9 mais comum na fase adulta e em pessoas idosas.<\/li>\n<li>O consumo de \u00e1lcool pode aumentar a press\u00e3o arterial, al\u00e9m de dificultar o tratamento.<\/li>\n<li>O fumo aumenta o risco de problemas cardiovasculares, principalmente em pessoas hipertensas.<\/li>\n<li>A obesidade prejudica o controle da press\u00e3o arterial e faz o cora\u00e7\u00e3o trabalhar mais.<\/li>\n<li>Uma vida com <em>stress <\/em>pode levar a pessoa a desenvolver a hipertens\u00e3o.<\/li>\n<li>A falta de atividade f\u00edsica contribui para o aumento da press\u00e3o arterial.<\/li>\n<li>Os portadores de diabetes est\u00e3o mais propensos a desenvolver a hipertens\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hipertens\u00e3o no Brasil:<\/strong> Diagn\u00f3stico m\u00e9dico pr\u00e9vio de hipertens\u00e3o arterial<\/p>\n<p>No sexo masculino, as maiores freq\u00fc\u00eancias foram observadas em Recife (22,5%), Belo Horizonte (22,7%) e Vit\u00f3ria (23,1%) e as menores em Florian\u00f3polis (14,9%), Palmas (14,9%) e Bras\u00edlia (15,5%). Entre mulheres, as maiores freq\u00fc\u00eancias foram observadas em Recife (26,8%), Salvador (27,3%) e Rio de Janeiro (28,0%) e as menores em Palmas (15,3%), Teresina (18,4%) e Manaus (19,2%).<\/p>\n<p><strong>G\u00eanero<\/strong><\/p>\n<p><strong><\/strong>O levantamento aponta que mais mulheres (24,4%) do que homens (18,4%) referem o diagn\u00f3stico m\u00e9dico pr\u00e9vio de hipertens\u00e3o arterial. Em ambos os sexos, o diagn\u00f3stico de hipertens\u00e3o arterial se torna mais comum com a idade, alcan\u00e7ando cerca de 5% dos indiv\u00edduos entre os 18 e os 24 anos de idade e mais de 50% na faixa et\u00e1ria de 65 anos ou mais de idade.<\/p>\n<p><strong>Dicas para melhorar sua alimenta\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Reduzir o consumo de sal, inclusive para as crian\u00e7as. Retire o saleiro da mesa.<\/li>\n<li>D\u00ea prefer\u00eancia aos alimentos frescos, como frutas, legumes e verduras.<\/li>\n<li>Utilize temperos naturais, como tomate, cebola, alho cheiro verde, or\u00e9gano e louro.<\/li>\n<li>Evite frituras, alimentos industrializados, salgadinhos.<\/li>\n<li>Ao usar ado\u00e7ante, evite os ciclamatos e sacarinas, porque cont\u00e9m s\u00f3dio.<\/li>\n<li>Verifique sempre o r\u00f3tulo dos alimentos e observe a presen\u00e7a e quantidade de s\u00f3dio.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Outras dicas para uma vida mais saud\u00e1vel:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Controle seu peso. Procure um nutricionista.<\/li>\n<li>N\u00e3o fume, pois o cigarro aumenta o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/li>\n<li>Reduza a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas, pois o excesso faz a press\u00e3o arterial subir.<\/li>\n<li>Beba no m\u00ednimo dois litros de l\u00edquidos por dia, \u00e1gua sem g\u00e1s, sucos ou refrescos, por\u00e9m fora das refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a atividade f\u00edsica regularmente, a caminhada pode ajudar, consulte seu m\u00e9dico.<\/li>\n<li>N\u00e3o tome rem\u00e9dios e n\u00e3o interrompa sua medica\u00e7\u00e3o sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n<li>Evite o uso de produtos com bicarbonato de s\u00f3dio (anti\u00e1cidos).<\/li>\n<li>Coma alimentos ricos em pot\u00e1ssio, caso esteja usando medicamento diur\u00e9tico.<\/li>\n<li>O <em>stress<\/em> pode agravar a hipertens\u00e3o, desta forma, procure uma atividade de relaxamento que lhe d\u00ea prazer. Bom humor faz bem a sa\u00fade. Sorria!! \ud83d\ude06<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83d\udca1 Lembre-se:<\/strong> a orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 indispens\u00e1vel para o controle da hipertens\u00e3o. \ud83d\ude09<\/p>\n<h5>Fontes:<\/h5>\n<h5>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade: &#8220;<a href=\"http:\/\/portal.saude.gov.br\/portal\/aplicacoes\/noticias\/noticias_detalhe.cfm?co_seq_noticia=46257\" target=\"_blank\">Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o e Combate \u00e0 Hipertens\u00e3o&#8221;<br \/>\n<\/a>Servidor P\u00fablico.net: &#8220;<a href=\"http:\/\/www.servidorpublico.net\/noticias\/2007\/04\/15\/26-de-abril-dia-nacional-de-prevencao-e-combate-a-hipertensao-arterial\" target=\"_blank\">26 de abril dia  Nacional de Preven\u00e7\u00e3o e Combate \u00e0 Hipertens\u00e3o<\/a>&#8220;<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>photo credit: Swamibu Hoje \u00e9 dia de preven\u00e7\u00e3o e combate a hipertens\u00e3o, reuni aqui algumas informa\u00e7\u00f5es interessantes a respeito desse problema que atinge uma ampla maioria da popula\u00e7\u00e3o e que \u00e9 praticamente invis\u00edvel, s\u00f3 apresentando sintomas quando o problema j\u00e1 &hellip; <a href=\"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/2008\/04\/26\/26-de-abril-e-o-dia-nacional-de-prevencao-e-combate-a-hipertensao\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[26,24],"tags":[279,280,125,914,912],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=294"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}