
{"id":354,"date":"2008-06-24T20:48:53","date_gmt":"2008-06-24T23:48:53","guid":{"rendered":"http:\/\/reinaldo.pro.br\/blog\/?p=354"},"modified":"2008-06-24T20:48:53","modified_gmt":"2008-06-24T23:48:53","slug":"conhece-o-tofu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/2008\/06\/24\/conhece-o-tofu\/","title":{"rendered":"Conhece o Tofu?!"},"content":{"rendered":"<h4><em>Queijo de soja!? Heeeeein???&#8230;<\/em><\/h4>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/i237.photobucket.com\/albums\/ff84\/reinaldoy\/tofu.jpg\" alt=\"Cubinhos de Tofu\" width=\"250\" height=\"376\" \/><br \/>\n[Cubinhos de Tofu]<\/h6>\n<p>Eu gosto muito de soja e de produtos derivados a base de soja, talvez seja a influ\u00eancia nip\u00f4nica no sangue. \ud83d\ude09 Mas continuando o assunto um desses &#8220;derivados&#8221; de soja que aprecio muito, o tofu, \u00e9 um alimento j\u00e1 bem conhecido e famoso aqui pelo Brasil.<\/p>\n<p>Para quem n\u00e3o conhece, o tofu \u00e9 uma alimento feito a partir do <strong>leite de soja<\/strong>, em um processo parecido com o da fabrica\u00e7\u00e3o do queijo, que, ali\u00e1s \u00e9 um dos apelidos dados ao tofu ou &#8220;queijo de soja&#8221;, pois o mesmo tem a apar\u00eancia e a textura parecidos com o do queijo <span style=\"text-decoration: line-through;\">minas<\/span> frescal.<\/p>\n<p>Tem sua origem na China, mas tamb\u00e9m \u00e9 muito consumido na Cor\u00e9ia e claro, no Jap\u00e3o. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Uma das coisas que acho legal no tofu \u00e9 a sua versatilidade na cozinha: Pode ser comido cru, <em>in natura<\/em> com molho se soja (<em>shoyu<\/em>), frito, cozido, em sopas, fermentado, em pratos doces, em pratos salgados, refogado com verduras e de outras mil maneiras que vier a sua cabe\u00e7a, \u00e9 s\u00f3 pensar em uma e fazer&#8230; \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img style=\"border: 0pt none;\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2185\/2385041554_5a3f940c6c.jpg\" border=\"0\" alt=\"Tofu Robot\" \/><br \/>\n<small>[<em>O tofu \u00e9 um alimento bem vers\u00e1til na cozinha! \ud83d\ude1b<\/em> ]<a title=\"Attribution-NonCommercial-ShareAlike License\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-nc-sa\/2.0\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/reinaldo.pro.br\/blog\/wp-content\/plugins\/photo_dropper\/images\/cc.png\" border=\"0\" alt=\"Creative Commons License\" width=\"16\" height=\"16\" align=\"absmiddle\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/www.photodropper.com\/photos\/\" target=\"_blank\">photo<\/a> credit: <a title=\"Don Solo\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/60648084@N00\/2385041554\/\" target=\"_blank\">Don Solo<\/a><\/small><\/p>\n<h4>Benef\u00edcios do tofu segundo o <a title=\"Fabricante de Tofu no Brasil\" href=\"http:\/\/www.agronippo.com.br\/noticias_tofu.htm\" target=\"_blank\"><em>site<\/em> do Agro Nippo<\/a>:<\/h4>\n<ul>\n<li>Alimento <em>light<\/em> e nutritivo;<\/li>\n<li>Repositor Hormonal Natural;<\/li>\n<li>Ajuda baixar o n\u00edvel de colesterol<\/li>\n<li>Bom para a pele;<\/li>\n<li>Substitui o leite de vaca em casos de alergia \u00e0 lactose;<\/li>\n<li>Auxilia na menopausa;<\/li>\n<li>Diminui a Tens\u00e3o Pr\u00e9 Menstrual (TPM);<\/li>\n<li>Preven\u00e7\u00e3o contra Osteoporose, Arteriosclerose e Problemas card\u00edacos;<\/li>\n<li>Cont\u00e9m 8 amino\u00e1cidos essenciais.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Ainda sobre os benef\u00edcios, a Agro Nippo cita:<\/h4>\n<blockquote><p>[&#8230;] H\u00e1 mais de 2.000 anos o TOFU  \u00e9 um excelente aliado da nossa sa\u00fade. Destaca-se como um alimento altamente prot\u00e9ico e nutritivo, que funciona como uma importante fonte de \u00e1cidos graxos poliinsaturados, amino\u00e1cidos, minerais (c\u00e1lcio, f\u00f3sforo e ferro) e vitaminas (B, D, E, F, K), ao mesmo tempo que apresenta baixa propor\u00e7\u00e3o de gorduras saturadas e aus\u00eancia total de colesterol. Por ter baixa concentra\u00e7\u00e3o de calorias (de 72 a 87 calorias por 100 gr) e por ser de f\u00e1cil digest\u00e3o, \u00e9 o alimento ideal para dietas de emagrecimento e alimenta\u00e7\u00e3o de crian\u00e7as e idosos.<\/p>\n<p>O TOFU apresenta uma vantagem adicional sobre os alimentos de origem animal: n\u00e3o possui gordura saturada. A gordura saturada, quando consumida em grande quantidade, \u00e9 mal\u00e9fica ao nosso organismo, por conter colesterol e por acumular no sistema vascular podendo causar arteriosclerose. A gordura n\u00e3o saturada, presente no TOFU , n\u00e3o tem colesterol e ajuda no bom funcionamento do nosso corpo, servindo como ve\u00edculo para o transporte de vitaminas sol\u00faveis exclusivamente em gordura (A, D, E e K). Sendo assim, o TOFU funciona como um grande aliado no combate de diversos males &#8211; como doen\u00e7as cardiovasculares, problemas circulat\u00f3rios, diabetes, arteriosclerose e osteoporose \u2013 uma vez que colabora para a elimina\u00e7\u00e3o do colesterol ruim por meio da lecitina de soja, subst\u00e2ncia capaz de dissolver os dep\u00f3sitos de gordura e colesterol do organismo. [&#8230;]<\/p><\/blockquote>\n<h4>Um comparativo do Tofu e o Queijo Minas.<\/h4>\n<p>A revista Sa\u00fade apresenta um artigo com um comparativo curioso a respeito do tofu e do queijo tradicional mineiro.<\/p>\n<blockquote><p>[&#8230;] Comparamos 50 gramas, o que equivale a uma fatia grossa de queijo tipo Minas frescal ou duas fatias grossas de tofu.<\/p>\n<ol>\n<li>Ingredientes. A mat\u00e9ria-prima do tofu \u00e9 a soja. O queijo tipo Minas frescal \u00e9 feito com o leite da vaca.<\/li>\n<li>Calorias. O tofu tem apenas 30, enquanto o queijo-de-minas, embora magro, oferece quatro vezes mais, ou seja, 120.<\/li>\n<li>Colesterol. De origem vegetal, o tofu n\u00e3o cont\u00e9m essa gordura. Enquanto o queijo-de-minas apresenta 25 miligramas.<\/li>\n<li>C\u00e1lcio. O queijo cont\u00e9m 342 miligramas do mineral, muito mais do que o tofu, com seus modestos 55 miligramas.<\/li>\n<li>Prote\u00edna. O nutriente que d\u00e1 aquela for\u00e7a aos m\u00fasculos aparece mais no queijo-de-minas, com 9 gramas, contra 6 do tofu.<\/li>\n<li>Gordura. O mais magro aqui \u00e9 o tofu, com apenas 1,8 grama de gordura. O queijo tipo Minas oferece 9,5 gramas.<\/li>\n<li>F\u00f3sforo. O Minas \u00e9 campe\u00e3o nesse mineral bom para o esqueleto. Ele cont\u00e9m 215 miligramas e o tofu, apenas 46. [&#8230;]<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote>\n<h4>Aprenda a fazer Tofu.<\/h4>\n<p>O Globo Rural apresentou um v\u00eddeo a respeito, apresentando como fazer e a receita de fabrica\u00e7\u00e3o do tofu.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><object classid=\"clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000\" width=\"480\" height=\"392\" codebase=\"http:\/\/download.macromedia.com\/pub\/shockwave\/cabs\/flash\/swflash.cab#version=6,0,40,0\"><param name=\"quality\" value=\"high\" \/><param name=\"FlashVars\" value=\"midiaId=843468&amp;autoStart=false&amp;width=480&amp;height=392\" \/><param name=\"src\" value=\"http:\/\/video.globo.com\/Portal\/videos\/cda\/player\/player.swf\" \/><embed type=\"application\/x-shockwave-flash\" width=\"480\" height=\"392\" src=\"http:\/\/video.globo.com\/Portal\/videos\/cda\/player\/player.swf\" flashvars=\"midiaId=843468&amp;autoStart=false&amp;width=480&amp;height=392\" quality=\"high\"><\/embed><\/object><\/p>\n<h5>Fontes:<br \/>\nAgro Nippo: &#8220;<a title=\"Veja o artigo completo\" href=\"http:\/\/www.agronippo.com.br\/noticias_tofu.htm\" target=\"_blank\">Tofu<\/a>&#8221;<br \/>\nSa\u00fade: &#8220;<a title=\"Veja o artigo completo\" href=\"http:\/\/saude.abril.com.br\/edicoes\/0277\/nutricao\/conteudo_165018.shtml\" target=\"_blank\">Compare o queijo Minas com o tofu<\/a>&#8221;<br \/>\nGlobo V\u00eddeo: &#8220;<a title=\"Veja o v\u00eddeo no site.\" href=\"http:\/\/video.globo.com\/Videos\/Player\/Noticias\/0,,GIM843468-7823-APRENDA+A+FAZER+TOFU,00.html\" target=\"_blank\">Aprenda a fazer tofu<\/a>&#8221;<br \/>\nWikipedia: &#8220;<a href=\"http:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Tofu\" target=\"_blank\">Tofu<\/a>&#8220;<\/h5><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Queijo de soja!? Heeeeein???&#8230; [Cubinhos de Tofu] Eu gosto muito de soja e de produtos derivados a base de soja, talvez seja a influ\u00eancia nip\u00f4nica no sangue. \ud83d\ude09 Mas continuando o assunto um desses &#8220;derivados&#8221; de soja que aprecio muito, &hellip; <a href=\"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/2008\/06\/24\/conhece-o-tofu\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[255,150,417,24],"tags":[478,963,964,912,479],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=354"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}