{"id":371,"date":"2008-07-09T18:53:12","date_gmt":"2008-07-09T21:53:12","guid":{"rendered":"http:\/\/reinaldo.pro.br\/blog\/?p=371"},"modified":"2008-07-09T18:53:12","modified_gmt":"2008-07-09T21:53:12","slug":"mudanca-de-habitos-para-prevenir-problemas-na-coluna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reinaldo.pro.br\/blog\/2008\/07\/09\/mudanca-de-habitos-para-prevenir-problemas-na-coluna\/","title":{"rendered":"Mudan\u00e7a de h\u00e1bitos para prevenir problemas na coluna."},"content":{"rendered":"<h4>Quanto antes se precaver melhor!<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\"><img style=\"border: 0pt none;\" src=\"http:\/\/farm1.static.flickr.com\/105\/304413018_9ff18fa8dd.jpg\" border=\"0\" alt=\"Peso nas costas, N\u00c3O!\" \/><br \/>\n<small><a title=\"Attribution-NonCommercial-NoDerivs License\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-nc-nd\/2.0\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/reinaldo.pro.br\/blog\/wp-content\/plugins\/photo_dropper\/images\/cc.png\" border=\"0\" alt=\"Creative Commons License\" width=\"16\" height=\"16\" align=\"absmiddle\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/www.photodropper.com\/photos\/\" target=\"_blank\">photo<\/a> credit: <a title=\"F3R\/n@nd0 (FJTU)\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/80465909@N00\/304413018\/\" target=\"_blank\">F3R\/n@nd0 (FJTU)<\/a><\/small><\/p>\n<p>Hoje em dia \u00e9 cada vez mais comum problemas relacionados a coluna em crian\u00e7as e adolescentes. Muito tempo sentado \u00e0 frente do computador, mochilas pesadas e postura inadequada ao caminhar s\u00e3o alguns dos fatores que auxiliam para agravar a situa\u00e7\u00e3o em pessoas cada vez mais jovens.<\/p>\n<p><strong> E como resolver este problema?<\/strong><\/p>\n<p>O ideal \u00e9 n\u00e3o deixar a situa\u00e7\u00e3o se tornar um problema e sim realizar a preven\u00e7\u00e3o e mudar alguns h\u00e1bitos, segundo informa o caderno &#8220;Mais Sa\u00fade&#8221; do <em>site<\/em> Paran\u00e1-Online:<\/p>\n<blockquote><p>[&#8230;]  Os pais devem ficar atentos para os cuidados necess\u00e1rios para que a crian\u00e7a n\u00e3o adquira nenhum problema na coluna vertebral durante a inf\u00e2ncia. Abaixo, alguns desses cuidados:<\/p>\n<ul>\n<li>A crian\u00e7a n\u00e3o deve praticar esportes que solicitem um \u00fanico tipo de movimento, at\u00e9 os 12 anos de idade.<\/li>\n<li>O uso do computador deve ser intercalado com descanso ou atividades que exijam algum tipo de esfor\u00e7o f\u00edsico.<\/li>\n<li>A crian\u00e7a precisa de alongamento. Ela deve, por exemplo, conseguir encostar as m\u00e3os no ch\u00e3o, partindo da postura em p\u00e9, sem dobrar os joelhos.<\/li>\n<li>A crian\u00e7a n\u00e3o deve carregar volume maior do que 10% de seu peso corporal.<\/li>\n<li>O material escolar deve ser carregado de maneira equilibrada: dividido nos dois lados do corpo, em mochilas nas costas ou em mochilas com rodas. [&#8230;]<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>\ud83d\udca1 Ent\u00e3o, crian\u00e7as cuidado com a sa\u00fade, ok?! \ud83d\ude09<\/p>\n<h5>Fonte:<br \/>\nParan\u00e1-Online: &#8220;<a title=\"Leia o artigo completo!\" href=\"http:\/\/www.parana-online.com.br\/noticias\/index.php?op=ver&amp;id=355408&amp;caderno=23\" target=\"_blank\">H\u00e1bitos infantis que acarretam s\u00e9rios danos \u00e0 coluna<\/a>&#8220;<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje em dia \u00e9 cada vez mais comum problemas relacionados a coluna em crian\u00e7as e adolescentes. 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