Dia Mundial da Atividade Física

Hoje é dia da Atividade Física e da Saúde! Viva! :lol:

-Eu sempre levo minha dona para passear, e você!?
[ -Eu sempre levo minha dona para passear, e você!? :lol: ]Creative Commons License photo credit: urbanshoregirl

Você pratica algum tipo de atividade física? A atividade física é definida como qualquer movimento que o corpo faça e que resulte em um gasto de energia. Portanto quando você se movimenta você está fazendo uma atividade física!

Fazer uma atividade física de forma moderada e constante traz inúmeros benefícios a saúde. Ajuda a prevenir e controlar certos males como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e osteoporose. Manter-se ativo fisicamente aumenta o seu nível de energia, ajuda a reduzir a tensão e diminui os níveis de colesterol e pressão arterial.

Aoooowwww!
[ -Mexa-se! :-) ]Creative Commons License photo credit: dearbarbie

O estilo de vida “moderno” nos impõe proporciona uma série de confortos e facilidades para nossa vida, que praticamente nos tornamos seres totalmente sedentários. E isso que era para ser algo bom, acabou se tornando ruim para nossa saúde. Hoje a quantidade de pessoas fora de forma e que não são ativos o bastante para beneficiar a própria saúde, segundo as estatísticas da OMS (Organização Mundial de Saúde) mostram que entre 60% e 85% dos adultos não são ativos.

O contraditório disso é saber que temos todas as possibilidades de fazer uma atividade física e não o fazemos, veja como é grátis fácil e a solução não é entrar em uma academia:

  • Deixar de usar o elevador e subir ou descer as escadas do seu prédio.
  • Estacionar o carro um pouco mais longe para que possa fazer uma caminhada até seu local de destino.
  • Andar mais a pé… (é tem gente que para ir a padaria da esquina pega o veículo…)
  • Fazer algumas tarefas domésticas, como varrer, uma faxina simples.
  • Lavar as roupas sem utilizar a máquina de lavar.
  • Dançar.
  • Descer do ônibus um ou dois pontos antes do seu local de trabalho ou de casa.
  • Caminhar.
  • Praticar algum esporte.
  • Passear com seu cachorro (o dog agradece!).

Atividades simples como essas podem ser um bom começo e fazer toda a diferença no futuro. :lol:

Tem alguma outra dica!? Escreve ai! ;-)


0 Responses to “Dia Mundial da Atividade Física”


  • No Comments

Leave a Reply

*