Quer dormir bem? Tome um chá de alface…

Insônia nunca mais…


Creative Commons License photo credit: *Milo*

Camomila?! Maracujá?! Não!!! Você sabia que a alface, isso mesmo, a alface, aquela toda verdinha que sempre aparece na nossa salada, pode ser um ótimo calmante e ajudar para que tenhamos uma boa noite de sono?!

Pois é! A alface, mais precisamente o talo da alface é rica em uma substância calmante chamada lactucina.

Mas como utilizar o alface para ter uma boa noite de sono? Você pode ferver os talos da alface com leite, peneirar e tomar; Ou fazer um chá, basta ferver a água e depois deixar os talos por cinco minutos em infusão na água, coar e beber.

Bons sonhos!!! 😉

Fontes:
Programa Vida & Saúde RBS-SC 17/01/2009: “Saiba mais, alface“;
Sentir Bem: “Alface, calmante natural?“;

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